母乳育児に思わぬ注意点 1歳以降はビタミンD不足になりやすい

母乳育児に思わぬ注意点 1歳以降はビタミンD不足になりやすい
2016/3/12 11:30 エイジングスタイル
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カナダ、トロント大学の研究者らは、
1歳を過ぎた子どもに母乳を与えている場合、
母乳以外の食事を摂取していても、
ビタミンDが不足している恐れがあるとの研究成果を発表した。

乳幼児のビタミンD不足は、
骨の変形を引き起こす「くる病」の原因となる。

栄養失調が原因とされ、戦後は減少したが、
ビタミンDが少ない母乳での育児の推奨や日光浴(紫外線)を避けるようになったため、
再び症例数が増加しているとされている。

研究は、カナダで実施されている、
0~6歳まで子どもの健康状態にかんする大規模追跡調査「TARGet Kids」を利用し、
2011年9月から2013年8月までの間、
健康な1~5歳児4533人の母乳摂取状況と、ビタミンD量の関係を分析。

ビタミンD量は、血液中の「カルシフェジオール」というホルモンの濃度から算出している。

その結果、2歳まで母乳を与えられていた場合は、
1歳までの子どもに比べビタミンD量が16%低下、3歳までの場合は29%低下していた。

母乳以外に、離乳食や固形食も食べていた子どもでもビタミンD不足が確認されているが、
1歳以降に母乳ではなく、人工乳を与えていた場合は、ビタミン不足は見られなかったという。

研究者らは母乳育児にもメリットはあるとしつつ、
「1歳以降も母乳を与える場合はビタミンDのサプリメントも飲ませるべき」とコメントしている。

発表は、米国公衆衛生協会誌「American Journal of Public Health」オンライン版に、2015年12月27日掲載された。

 

親子の愛情の証として、母乳を長い期間与える風潮や、
日光に当たり過ぎは良くない⇒当たらない方が良いという時代の流れが影響しているようです。

記事中にもありますが、
1歳以降は人工乳(いわゆる粉ミルクの類)を与えるほうが良さそうですね。

ビタミンDは、骨を形成する大事なビタミンです。
お母さん自身が不足しているとしたら、これも問題です。

葉酸サプリにおいても、より多くのビタミン・ミネラルの摂取を推奨していて、
その中でビタミンDを含有しているサプリは、以下の2つです。

 【ベルタ葉酸サプリ】

 妊婦さんに必要な葉酸400μgが摂取できるサプリメント【美的ヌーボプレミアム】

当サイトでも人気がある上記のサプリは、
こういった点でも、既に先手を打ってきますね。

さすがです。

選ばれているには、理由がある。

この言葉を痛感します。






葉酸以外にも!?妊娠・授乳期に必要なビタミン・ミネラル一覧

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妊娠期や授乳期に、葉酸以外にも積極的に摂取したいビタミン・ミネラルをまとめてみました。

ビタミンB12
推奨量2.4μg 妊娠中+0.4μg

ビタミンB12は葉酸と共に赤血球を作るために働くので血液を作る大切な材料です。
葉酸と一緒に摂取することをお勧めします。
ビタミンB6
1.1mg 妊娠中+0.8mg

妊婦さんがビタミンB6の欠乏に陥ると、
つわりが悪化したり、妊娠中毒症を起こす可能性が高くなります。
つわりで苦しい時にはビタミンB6!と覚えておきましょう。
鉄分
推奨量 6.0~6.5mg 妊娠初期 +2.5mg 中期後期 +15.0mg
鉄分は血液をつくる材料としてお馴染みなのが鉄分です。
妊娠すると赤ちゃんの発育のため、多くの鉄分が必要となります。
妊婦さんの30~40%が貧血に悩むといわれています。
葉酸、ビタミンB12、鉄分をバランスよく摂るようにしましょう。
カルシウム
推奨量 650mg 妊娠中 同じ

妊娠中のカルシウムは赤ちゃんの骨を作るためにも使われる重要なミネラルです。
一般女性の摂取量は368~407mg程度のため250mgほど不足しています。
普段からカルシウムが不足しがちなので、
妊娠中は特に摂取するように意識しましょう。
過剰摂取注意!ビタミンA
推奨量 670μgRE 過剰摂取 3000μgRE

ビタミンAは、脂溶性ビタミンのため、体外に排出されず蓄積されます。
ビタミンAの過剰摂取は主に動物性由来のビタミンA(レチノール・RE)が問題となる。
植物性由来のβ-カロテンは体外へ排出されるため問題ない。
妊娠中にビタミンAを摂取しすぎた場合、
お腹の赤ちゃんが奇形に繋がる可能性があり、十分に配慮する必要があります。

以上が妊娠期、授乳期に必要なビタミン・ミネラルです。

実際にこれだけの量は、意識しても摂取は難しいと思います。
また、上記に挙げた以外にも妊娠期・授乳期には、
様々なビタミン・ミネラルを摂取することが推奨されています。

葉酸だけでなく、上記に挙げた代表的なビタミン・ミネラル、
そして、着色料・保存料・香料不使用なのが美的ヌーボプレミアムです。

すべてが配合されているので、
その他のサプリを摂る必要が無いのは嬉しいですね。

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赤ちゃんのためにも、あなた自身のためにも、
必要なビタミン・ミネラルを上手に摂取できるサプリメントを試してみてね。